2024.04.26 研究・成果
40秒の全力運動で体力アップ 全身持久力と大腿筋の活動改善
短時間でも効果のある運動方法とはなにか。早稲田大学スポーツ科学学術院の川上泰雄教授、国立スポーツ科学センターの山岸卓樹研究員らの研究グループは、わずか40秒という短時間の高強度間欠的運動で、全身の酸素消費量と大腿部の主要な筋肉の活動が大きく増加することを発見した。また、高強度運動の反復回数と、酸素消費量の増加は必ずしも比例しないことがわかった。
近年、トレーニング効果を生み出す「最少量」の研究が盛んに行われている。最新知見では、わずか40秒の高強度間欠的運動（20秒の全力運動を、休憩を挟んで２本実施）が、30分以上を要する中程度の強度の有酸素運動と同等もしくはそれ以上に最大酸素摂取量を向上させることが明らかになっている。
特集ページ紹介
-
日本農芸化学会2024年度大会
日本薬学会第144年会
-
原子力産業界が進める
自主的・継続的な安全性向上への取り組み
-
エディテージ・グラント2024申請開始迫る
未来の研究ヴィジョン 昨年受賞の若手研究者５氏が語る
-
先端的バイオ創薬等基盤技術開発事業 AMEDの取り組み
実績と展望「成果を患者に届けたい」
-
生命科学連携推進協議会
あなたの科研費研究を最先端の技術で支援します
-
第46回日本分子生物学会年会
12月6日～8日 神戸ポートアイランドで開催
-
第96回日本生化学会大会
福岡で10月31日から３日間
-
<座談会>腸内細菌が宿主の病態に与える影響
東海大学総合医学研究所の取り組み
-
日本顕微鏡学会 第79回学術講演会 特集
島根県松江市 くにびきメッセで6月26～28日開催
-
科研費申請に向けて
© 2024 THE SCIENCE NEWS
